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심화동작 올 클래스 : 하타

김연진,박윤지 요가 강사

1강: 보다 세부적인 요가 동작을 익힐 수 있습니다. 특히 하타요가에 대한 부분을 중점적으로 배울 수 있는 요가 가이드입니다!

1년 무제한 시청: 한 번의 구매로 1년동안
무제한 수강 반복이 가능합니다.

1,120,000원 590,000원 47%할인
월118,000: *5개월 할부 시; 장바구니 지금 최저가 구매하기

보다 다양하고 심화과정이 추가된 전통 하타요가를 익히는 시퀀스!: 보다 기본기를 탄탄하게 하기위해 더욱 다양한 동작으로 구성되며, 철학요가와 하타의 A-Z를 익힐 수 있는 클래스입니다.

초 중급자가 배우는 하타 요가 클래스 구성: 하타요가 시퀀스 1; 하타요가 시퀀스 2

클래스 소개: 하타 요가의 모든 카테고리를 한번에 배워보아요!

각 강의마다 중요한 포인트를 설정하여 부합하는 강의입니다.
모든 카테고리가 들어가 온라인 클래스 만으로도
확실한 효과를 기대하실 수 있습니다.; 지루하지 않은 짧은 시간의 영상들

지루하지 않고 짧게 핵심만 담았기에
지루하지 않게 집중이 잘 되는 강의입니다.
오프라인에서 많은 강사님들이 겪었던 어려운
부분들을 조금 더 쉬운 방법으로 담아 놨습니다.; 많은 내용을 한꺼번에 축약해 가벼워진 강의형식

무겁고 쉽게 접근하기 어려운 부분을 고려해 강사님이
필요한 시퀀스만 골라서 수강하실 수 있도록 구성해보았어요

강사약력: 김연진 강사/박윤지 강사; 대한요가협회 교육원 요가 강사 / 금호아시아나 항공사 요가 강사; 올림픽기념 국민생활관 요가 강사 / 대한요가협회 요가 강사; 사이더스SL 스포츠센터 요가 강사 / 요가&댄스팩토리 요가 강사; 미즈모아 산후조리원 요가 강사 / 요가 청담스튜디오 요가 강사; 사비트리요가 스튜디오 요가 강사 / 아쉬탕가 빈야사 요가스튜디오 요가 강사; 스스로방과후지원센터 요가교사 교육실장 / 반포래미안퍼스티지 요가 강사

김연진,박윤지 요가 강사

김연주 강사님과 이은서 강사님이 하타 요가 영상에서 준비한 컨셉과 기술은 어떤 것인가요?: 하타요가는 다른 시퀀스 구성에서 좀 더 자유로울 수 있습니다. 몸을 풀어주는 단계에서 비교적 수월한 자세를 하고 서서히 강도를 높여가는 모든 운동의 기본을 지키며, 각각의 아사나를 가장 정확하게 익히고 효율적인 하타요가를 수련하실 수 있도록 구성하였습니다.

핵심 POINT 보다 다양하게, 보다 세부적으로! 하타요가의 모든것!: 심신의 안정

인도 요가의 정신 수양적인 특성을 통해
편안한 멘탈유지를 위한 프로그램입니다.; 심화과정 중심의 요가

기본기가 갖춰진 중급자분들이 보다
다양한 요가 스타일을 배우실 수 있습니다.; 핵심포인트

아사나 수련 중심으로, 현대요가의
대표적인 장르를 배울 수 있습니다.; 인기강사님들의 노하우

화려한 경력을 가진 강사님들의
노하우를 빠짐없이 알려드립니다.; 자격증

EUPYA, 한국필라테스요가자격검정협회에서
주관하는 요가 지도자 자격증 취득에 도움이 됩니다

어떤 분들에게 추천하나요?

01
기본동작에서 더 나아가
다양한 동작을 배우고싶으신 분

02
보다 유연한 움직임을
실현하고 싶으신 분

03
한 시퀀스를 반복 공부할
필요성을 느끼시는 분

04
요가로 심신의
안정을 찾고싶으신분

커리큘럼 무엇을 배울까요?: 준비사항

동작을 자유롭게 할 수 있는
편안한 옷, 매트

STEP1

하타요가 시퀀스 01

가벼운 스트레칭과 서서 하는 자세로 근력과 균형 감각을 키워주는 동시에 신체를 데우는 과정입니다. 유연성이 필요하며, 각 동작의 명칭과 함께 익히며 천천히 응용동작을 실현하실 수 있습니다.

#균형 #근력 #심화 #응용

STEP2

하타요가 시퀀스 02

전반부가 끝난 후 본격적으로 척추를 자극하며 근육과 인대, 건 등으로 몸을 충분히 풀어주는 과정입니다. 보다 다양하고 심화동작이 적용이 되지만 천천히 부담없이 따라하실 수 있도록 구성한 프로그램입니다.

#척추 #인대 #심화 #응용

과목선택이 힘들다면?

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